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开课学校 广州HQ舞蹈

班制:周末班

上课(咨询)地址:

广州市白云区金沙洲安宁街35号乐恒金沙大厦

课程介绍Course Introduction



瑜伽培训班


瑜伽(Yoga)是一个**提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。


广州瑜伽培训班



简易瑜伽姿势介绍-瑜伽培训班


瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,下面介绍简单易学的瑜伽基本姿势,希望可以帮助大家。

简单易学的瑜伽基本姿势-瑜伽培训班

瑜伽站姿,坐姿,卧资,颠倒姿等瑜伽基础姿势,只要练习得当,也能产生神奇的美容塑身效果。这就是练瑜伽的好处

站姿练习,站姿可增强腿部柔韧性,使膝关节,肩关节更加灵活,并增强腿部,臀部,腹部和颈部的肌肉力量,消除各部位赘肉,培养稳定舒适感和平衡感。还可使身体两侧的肌肉均衡发展。




基本站姿-瑜伽培训班


本站姿是很多站姿动作的起始姿势。直立身体,双脚并拢,双臂于体侧向下竖直伸展,双手五指并拢自然向下伸展。这一姿势又叫山式站立,站立时身体会产生自然摇摆的倾向,这是人的意识,既思想在影响身体,而练习这个姿势就是要使身体不受摇摆的影响。你要用你的意志力控制你的身体,所以这一招式不仅可增强意志力,使人保持平衡,而且也为其他复杂动作的练习做好身心稳定的准备。

瑜伽站姿的练习方法-瑜伽培训班

瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;下面给大家一些瑜伽站姿的练习方法。

1先以基本站姿站立,然后抬起左脚,并用左手扳住左脚跟外侧,双目前视,保持身体的平衡状态,均匀呼吸。

2在保持身体平衡的状态下,向斜上方伸展左腿。让左手继续扳在左脚外侧,随左脚一起伸展,此时,头左转,双目注视左方。为保持身体平衡,右手掌心向外,由体侧外转向上,**终使右臂伸展,掌心罩向头顶中心。保持此姿势一小段时间,然后向右侧重复此动作。


广州瑜伽培训班


瑜伽常识练习站姿-瑜伽培训班


站姿一虽然效果很好,但初学者往往难以做到,所以我们准备了站姿二给读者。

1以山式站立开始,左脚向左跨出约1米,平举双臂成一条直线,保持掌心向下,双目平视前方,保持均匀呼吸。

2两臂下垂,慢慢向下弯曲腰身,头也保持自然下垂的放松状态。保持双手十指自然展开,将双手手掌放于两脚之间,使指尖触底。保持此姿势一小段时间以舒适为度。

我们的课程是国内少有的适合零基础瑜伽学生的全日制课程,所有的教学大纲和教学配备是都十分适合零基础学生。同时,我院培养的瑜伽教练不仅具备专业的知识、过硬的教学技能,更重要是是德育、素质全面发展,是内心充满爱的真正瑜伽传播者。



广州瑜伽培训班

益处良多:-瑜伽培训班


1、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活;

2、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;

3、改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用

HQ舞蹈简介:-瑜伽培训班

HQ舞蹈培训机构(嘉禾望岗店)于2017年3月成立,集形象管理、舞蹈培训、创业加盟为一体,是广东省**专业的流行舞蹈培训机构之一。目前开设课程有:全能教练班、爵士舞、酒吧领舞、TB秀、道具舞、芭蕾形体、瑜珈等。全国统一收费,统一上课时间,统一教学方式,全国免费转校。后续HQ舞蹈培训机构将与国内外多家舞蹈协会继续保持合作,向学员颁发各类证书,与各大电视台及演艺公司长期保持合作,为将来学员的就业带来便利的通道。



跳舞的好处:-瑜伽培训班


1、减肥、瘦身、收腹

2、增强免疫力、使身体更健康、可增高、促进血液循环、排毒养颜、使皮肤更有弹性、减缓衰老。

3、提升自信、气质、使人更时尚、更性感、更阳光、更有魅力。

4、找回自我、找回激情、帮助我们找开思维,挖掘潜能、改变观念。

5、跳舞能给人快乐开心,也是一种快乐的生活方式,其过程是一种欢快和刺激的过程。

6、可调节心情、减压、解闷、转移痛苦,带来快乐。

7、挑战高收入,薪水是一般工作的3-4倍,工作量是一般工作的十分之一。

8、有一技在身,在择偶时占有绝对优势,特别是会跳舞,对于男性来说是具有相当魅力,俗话说男人的婚姻是事业,女人的事业是婚姻,有个好的婚姻,有个好对象是每个女人一辈子的梦想。

9、使自己成为焦点人物,成为明星。

10、女人的自信90%来自自身的身段与气质,而学习舞蹈是练就S身材和提升气质的**途径。





学员风采-瑜伽培训班


广州瑜伽培训班广州瑜伽培训班

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**流行的113个中高级瑜伽体式学习,包括手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。

•每个体式的修正方式及其变化体式。

•将瑜伽辅助工具,如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕以及墙壁等,恰当应用到练习中(如倒立,后弯等)进行辅助。

•每天体式课程结束之后,根据主导老师针对各个学生的观察进行即时的反馈。

体式诊断

每一天,根据我们老师的观察以及学员的需求,提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将**体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。

专题讨论

基于各瑜伽主题,如打开髋关节、头倒立、后弯、手臂平衡等,进行专题讨论,以助于学员的精进。此项不定期进行。

•每天由老师亲自辅助调整学员体位,或学员之间相互进行辅助,加深练习。

课程特色结构

•每周一个结构(包含10个体式),共四个结构,学习如何正确地辅助与调整。

•课程主要内容是加深哈他瑜伽、阿斯汤加各体位的理解和练习,并学习编创流瑜伽课程。

•瑜伽呼吸技巧。

•如何更快地打开我们身体重要的关节韧带。

•如何达到瑜伽教练的心态。

•如何控制情绪,把消极能量转化为积极能量。

•如何打开、延伸脊柱,让自己感觉更健康、精力充沛。

• 如何治疗人们的慢性背痛问题和关节问题。

瑜伽饮食

您将会学习传统的瑜伽饮食和制定均衡营养的饮食。我们将在课程上提供美味、营养的有机食品。保持身体强健,让生活充满色彩!

瑜伽理疗课

•你将学会**具专业性的理疗课程包含 (骨骼系统、呼吸系统 、消化系统)

•基础瑜伽理疗课程主要是学习如何**体式组合、瑜伽呼吸法、瑜伽饮食、冥想、以及唱诵、与身心之中存在的障碍发生联系并予以清理,以此,来实现从瑜伽老师到瑜伽理疗师的蜕变。





课程咨询:020-87631226,QQ:1074583039


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客服时间:早上9点~下午6点,其他时间请在线预约报名或留言,谢谢!

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学校介绍University Profile

HQ舞蹈培训机构(嘉禾望岗店)于2017年3月成立,集形象管理、舞蹈培训、创业加盟为一体,是广东省**专业的流行舞蹈培训机构之一。目前开设课程有:全能教练班、爵士舞、酒吧领舞、TB秀、道具舞、芭蕾形体、瑜珈等。全国统一收费,统一上课时间,统一教学方式,全国免费转校。后续HQ舞蹈培训机构将与国内外多家舞蹈协会继续保持合作,向学员颁发各类证书,与各大电视台及演艺公司长期保持合作,为将来学员的就业带来便利的通道。


跳舞的好处:

1、减肥、瘦身、收腹

2、增强免疫力、使身体更健康、可增高、促进血液循环、排毒养颜、使皮肤更有弹性、减缓衰老。

3、提升自信、气质、使人更时尚、更性感、更阳光、更有魅力。

4、找回自我、找回激情、帮助我们找开思维,挖掘潜能、改变观念。

5、跳舞能给人快乐开心,也是一种快乐的生活方式,其过程是一种欢快和刺激的过程。

6、可调节心情、减压、解闷、转移痛苦,带来快乐。

7、挑战高收入,薪水是一般工作的3-4倍,工作量是一般工作的十分之一。

8、有一技在身,在择偶时占有绝对优势,特别是会跳舞,对于男性来说是具有相当魅力,俗话说男人的婚姻是事业,女人的事业是婚姻,有个好的婚姻,有个好对象是每个女人一辈子的梦想。

9、使自己成为焦点人物,成为明星。

10、女人的自信90%来自自身的身段与气质,而学习舞蹈是练就S身材和提升气质的**佳途径。

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