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上海青少年篮球培训部

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课程介绍

少儿篮球培训

幼儿班训练引导语及原则:

1、和蔼、亲切、有趣而不失威严为主导。

2、尽量以下蹲、屈膝平等的姿态与孩子们沟通。

3、如果孩子在群体队伍之外尽量用自己的肢体凤凰彩票平台让孩子回归到队伍当中。

4、在不影响全对训练推进的情况下,容忍孩子在场上发生的一切。

5、多用鼓励激情的引导语。

【课前礼仪】:学员教练问好、学员向家长问好

【训练部分】:

1、准备部分

热身---动态拉伸

脚步练习---基础脚步、绳梯脚步、协调脚步、进攻脚步、防守脚步、组合脚步

2、基本部分

第一循环---团体游戏、原地球操、行进球操、原地、行进间

第二循环---团体游戏、障碍练习、传球练习、上篮练习、传球上篮组合技术、运球上篮组合技术

第三循环---团体游戏、投篮练习、对抗练习

3、结束部分

小体能---运球跑、折返跑

放松---静态拉伸

课后总结

课后礼仪:教练学员问好,学员跟家长问好

打篮球急停跳投的技巧

投篮

急停跳投的关键是投篮,因此要掌握正确的投篮方法,投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹,一气呵成把球投出,还要瞄准篮筐,切不可盲目的投篮。急停跳投的时候尽量让球有回旋的余地,这样能提高命中率。

变向

急停跳投时,若遭到对方严防死守,可以巧妙运用变向运球,摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹经典一投,向右前猛突破后,突然变向把球拉回来,急停跳投后出手稳稳命中。要求控球能力好,不要一变向把球弄丢了。

上海篮球突破特训周末班

适合人群

有一定篮球基础的学员(没基础?没关系,比别人多付出努力,一样可以)

课程特色

突破强调的是一个快、准、狠,也许一个跨步就能深入的敌方深处,搅乱对方防守的战略;突破特训班将会为您量身订做一套属于你自己的突破手段,让敌人的防线不再坚固;

训练时间

周六、周日

上午10:00--12:00 下午14:00--16:00

教学优势

一. 推行赏识式教育、鼓励式教育。尊重个性,推崇快乐篮球。

二. 专项细化课程,满足学员在篮球方面的各种技术需求。

三. 学员档案记录及训练追踪。

四. 小班教学、专业师资。

五. 不一样的训练营,学会团队精神,学会与人沟通合作,坚强自信心。

篮球运动的特点

观赏性

篮球运动是一种社会文化形态,是具有技艺性与观赏性的独特文化,是特殊艺术的体现,它以独特活动形式展示出人的心灵气质和优美形态。大力扣篮、灵巧妙传、神奇远投等,展示出绚丽多彩的人体艺术画面。

商业性

随着篮球运动职业化进程的深入,运动员、运动队以及与之相关的电视转播、体育彩票、宣传、运动服装、器材等都将成为商品,利用高水平篮球的商业价值、文化价值和人际交往的价值,为社会提供相应服务。

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