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上海青少年篮球夏令营培训

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课程介绍

少儿篮球培训

幼儿班训练引导语及原则:

1、和蔼、亲切、有趣而不失威严为主导。

2、尽量以下蹲、屈膝平等的姿态与孩子们沟通。

3、如果孩子在群体队伍之外尽量用自己的肢体凤凰彩票平台让孩子回归到队伍当中。

4、在不影响全对训练推进的情况下,容忍孩子在场上发生的一切。

5、多用鼓励激情的引导语。

【课前礼仪】:学员教练问好、学员向家长问好

【训练部分】:

1、准备部分

热身---动态拉伸

脚步练习---基础脚步、绳梯脚步、协调脚步、进攻脚步、防守脚步、组合脚步

2、基本部分

第一循环---团体游戏、原地球操、行进球操、原地、行进间

第二循环---团体游戏、障碍练习、传球练习、上篮练习、传球上篮组合技术、运球上篮组合技术

第三循环---团体游戏、投篮练习、对抗练习

3、结束部分

小体能---运球跑、折返跑

放松---静态拉伸

课后总结

课后礼仪:教练学员问好,学员跟家长问好

篮球培训班是以篮球为主题,附加其他特色活动的体育培训活动。

通常篮球培训班由著名球星或者著名篮球教练进行篮球基本知识,篮球基本技术,篮球裁判常识,篮球比赛常识,技战术训练和指导,使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领,让学生受到更正规,更专业篮球训练。篮球培训班的举办有利于进一步提升营员的篮球运动水平,切实提高学生体质,进一步培养学生对篮球的兴趣,并在篮球学习的同时,提高英语学习能力

篮球提高班:以专业科学的训练方法,培养运动员的专业技能,高强度的专业训练是一个热情篮球青少年好的选择和难忘的体验。

身体素质单元;移动速度、防守滑步速度、防守补防意识及速度、运球推进的速度、连续变向速度、手臂动作速度(断球速度、传球速度、投篮速度、)等200种高强度速度练习方法。

相对力量练习、大力量练习、对抗力量练习、爆发力练习、专业弹跳练习、专业摸高练习、专业灌篮训练、移动急停跳起练习、抢篮板对抗跳跃能力练习、快速欧元脚步练习等百种专业弹跳练习的方法。

少儿篮球周末班

【课程优势】

可以让很多喜欢篮球的孩子参与当中。每个星期抽出两天来运动,学习篮球技巧,对于繁忙的学习中得到更多的欢乐。体会更多篮球的乐趣。

【建议人群】

想学习篮球的孩子。平常学习繁忙,但是想得到更多锻炼的孩子。想在运动中找到乐趣的孩子。身体姿态矫正的孩子(由于平常学习姿态不好驼背,高低肩的)。

【训练特色】

篮球训练是个把孩子体质提升与姿态矫正加入到篮球训练当中的篮球训练营。

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