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上海篮球技能培训

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课程介绍

篮球培训暑期训练营

篮球培训营一直秉持“以学生为主体,快乐成长,快乐学习”的教学使命。在这里,回归本源,融入教育,让孩子享受更专业的篮球训练,让篮球带给孩子快乐的时光,完善孩子身体体能,发展各方面素质。

运动是健康之源,生命在于运动!儿童和青少年时期是开发天分挖掘潜力潜力的黄金时机,是长高身体的好时期。

进行篮球运动不仅能使孩子增强体质,加快身高的快速成长,还能释放孩子学习压力,提高学习效率;既能培养孩子团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质,又教会孩子一项技能。

篮球培训班常年招生

招生对象:在校小学生初中生高中生及广大业余篮球爱好者

培训班:20小时,10节课,6-8人/班,学员需自带球;

私教:20小时,10节课,一人/班,自带篮球

训练时间:1.周末班:上午9-11点,下午3-5点上课;

2.暑期班:每天下午4:00-6:00点;

3.寒假班:每天上午10-12点或下午3-5点上课;

培训内容:运球、传接、投篮、滑步、防守、进攻移动、进攻技术防守技术、战术、传球、综合训练

注:平时晚上课和周六、日全天上课.节假日可天天上课.

打篮球怎样反手上篮

调整好步伐

反手上篮步伐跟三步上篮步伐较为相似,只是第二步要多迈出一些,然后第三部起跳用另一只手上篮。当遇到对方贴身防守时,由正面上篮变为反手上篮能巧妙过了对方。

找准反手上篮位置

通常,比较理想的反手上篮位置是篮筐的左侧边角处或右侧边角处,即篮板和篮筐中间位置。不要在篮板或篮筐的正下方,这样会增加你上篮的难度,对球员的要求也高。

反手上篮技巧

正常的反手上篮对臂力要求不高,很多人都能顺利完成动作。但需要注意的是,上篮时先用手腕发力,然后再用小指、无名指、中指、食指把球拨出,才顺利上篮。

上海篮球课程设置

4-6岁篮球课程

是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成基本的运球动作。

7-9岁篮球课程

主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著提高,并能够掌握正确的投篮、传球等技术要领。

10-12岁篮球课程

主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,配合前期团队对抗训练,半场技术训练等。

13-15岁篮球课程

主要以协调灵敏素质和球性运球为主,并结合实战进行运球、上篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,并进一步了解篮球这项运动。

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