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来源:教育联展网    编辑:佚名    发布时间:2019-08-14

导语概要

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学习武术套路需要注意什么?

一个武术动作包含着方向路线、架式结构、力量速率、停歇顿挫、意气神法五个基本要素。其中,方向路线又是基础,否则就产生不了武术的势式、动作、快慢、、刚柔、顿挫。没有正确的方向路线的活动,就产生不了正确的势式。所以说武术的动作取决于方向路线的正确活动。
架式结构的工整与否,影响着武术势式平正优美,也较多地影响着武术的‘骨法’的精劲完整和精气神的统一。力量速率决定着武术动作的刚柔快慢,停歇顿挫决定着武术动作的节奏层次,意气社法决定着武术动作的气质风采。如果只有前面两个因素,就表现不出武术的内骨。

功夫学习的好处

经常练习武术可以对传统文化有一定 的认知,同时也锻炼了身体。
1、任何一种运动都有它的起源。武术起源于中国古代的战争。在中国的文化背景下逐渐形成发展。所以武术的内容中延续着中国文化的历史和痕迹。学习武术,就是给孩子打开了一扇通往中国传统文化的窗口。
2、武术动作复杂,强调形神合一,可以促进骨骼长长、变粗,增加骨密度,增加骨重量。常练武术的孩子们,他们的肌肉都长得很结实,这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长,增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明,不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右,而经常锻炼身体者(比如竞赛运动员)的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外,数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围,在不增加体重的情况下塑造体形,在不耗损骨骼质量的前提下增加身高,保持身体各部分的比例协调,使你看上去更美!

武术怎样考级

1、凡获得六段达6 年以上,在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得一定成绩,武德高尚者,可申请晋升七段。
2、凡获得七段达5 年以上,在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得一定成绩,并对武术运动的发展做出较大贡献,武德高尚者,可申请晋升八段。
3、凡获得八段以后,在工作业绩、武术科研论著、理论研究方面取得重大成就,并对武术运动的发展做出卓越贡献,影响极大,武德高尚者,可申请晋升九段。
4、对武术事业的发展做出卓越贡献的知名人士,经国家体委武术运动管理中心审核后,可授予荣誉高段位。

武术技巧

入门九术功,可以理解为针对性的身体基础锻炼。马步,猫功,劈拍,跳行,穿跃,摆腿,奔驰,打桩,身翻。简单说两个,其中猫功主要锻炼上肢,腰腹力量,上肢与腰腹的协调性。进阶会有蜘蛛爬,蜈蚣跳。九术功里的摆腿主要针对柔韧度和部分关节。跳行和穿跃对实战技巧和理念提升很大。入门还有手七功,可以从新学练到老,醉弹,长锤,劈山,十封,三冲,打拿,翻拍。

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