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来源:教育联展网    编辑:佚名    发布时间:2019-06-12

导语概要

苏州足球学习班 ?小编推荐苏州成长体育,苏州成长体育是知名品牌,名师执教、通俗易懂、深受广大学员所欢迎。下面是小编整理的苏州足球学习班 的一些资料,仅供参考。

足球运动的好处

通过足球训练,能促进人体的新陈代谢,改善呼吸系统、心脏等器官的功能,增加食欲,提高吸收能力。同时,对提高青少年的肌肉、韧带力量等具有较好的锻炼效果。研究结果表明:运动员体重的增长,超过我国青少年同年龄体重增长指数。肌肉的结实、发达,对你体形的健美,运动能力的提高以及对各种运动创伤的预防都有重要的作用。
总之,通过长期、系统的体育锻炼对处生于长发育期的青少年的身体素质、心理素质、思想品质、智力培养,具有极其重要的价值。因此,我们殷切希望同学们要坚持锻炼,挖掘潜质,促进综合素质的发展,使你成为一名德、智、体全面发展的,适应现代社会发展需要的人才。

足球考试注意事项


1.在踢球开始前,要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开,有利于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。

2. 穿合脚防滑的鞋子

因为踢足球,跑动是多的,而且足球运动主要的是用脚踢球,所以鞋子的选择是比较重要的。一定是要合脚的,不然在运动中脚会极其的不适,而且还要防滑,好是帆面胶底的足球鞋。

3.穿长筒足球袜

踢足球时一般是选择穿长筒的袜子,一方面可以保护小腿,另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷,踢球时发力更集中。


足球练习的技巧

一.颠球
颠球是一个球员熟悉球性较好的方法。
动作要领:1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制;
二.带球
三. 停球

足球练习的方法

超级防守技巧,对付爆发力,冲击力超强的前锋,
一句话就是,就是不给他启动的机会,
首先,一定要侧向站在他与你的球门之间的位置,而且要距他一步距离,还不能贴身,
然后,最重要的就是跟随他移动,仔细观察场上情况,选择好贴身时机!
贴身过早,前锋会做动作摆脱你,
贴身过晚,不能阻止对方启动。
所以,要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候,
一步贴身,用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤,
这时,对方球已传到空中,而他冷不防被你挤失去了重心,
再想启动为时已晚。

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